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40-50대를 위한 최고의 운동: 케틀벨운동 2025. 3. 6. 19:01
케틀벨을 아시나요?케틀벨은 공간을 차지하지 않으면서 강력한 코어.근력.유산소 3박자를 한번에 잡는 최고의 운동입니다.최근들어 케틀벨만을 중심으로 가르치는 트레이닝 코스가 생겨나고 있습니다.생소하게 여겨지겠지만 이 운동을 한번 제대로 배워놓으면 건강과 다이어트 그리고 몸매관리가 짧은 시간안에동시에 효율적으로 이루어질수 있습니다. 케틀벨, 왜 중년에게 딱 맞을까?관절 부담은 줄이고, 근력과 유연성을 동시에 키우는 케틀벨 운동! 무거운 기구가 아니라, 몸의 균형을 잡아주고 활력을 불어넣는 최고의 도구입니다.케틀벨의 역사 – 300년을 이어온 강한 몸의 비결케틀벨은 18세기 러시아에서 시작되어 군인과 운동선수들의 필수 훈련법으로 발전했습니다. 단순한 무게추가 아닌, 전신 근력을 단련하고 체력을 극대화하는 도구..